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村林 益子
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腰痛を軽くするために
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    いつもでは無いのですが、時々腰がだるかったり痛くなったりすることがあります。私の場合はたまになので、まだ我慢できる範囲ですが、いつも腰痛に悩まされている人は、ずいぶんと辛いだろうなあと思います。

    腰痛にはいろいろ原因があるので、それに合った改善策が必要だと思います。私の腰痛はまだ軽度で医療機関に行くほどでもないかなという程度なので、取りあえずストレッチや軽い運動をし、背骨を支える筋肉を強化することで腰に掛かる負担を減らそうと考えました。

    ちょうど、ランニング仲間で以前腰痛が酷くてコルセット使っていた人が、最近腰痛が無くなってきたというので、話を聞いてみたところ、
    「特に変わったことはしてないけど、バランスボールを使い始めたからかなあ、バランスボールに座ってテレビを見た後に腹筋が堅くなっている時があるので、結構効いているのかも」ということでした。

    さっそくインターネットでバランスボールのことを調べてみました。
    ボールに座って腰を動かすと、腰の体操にもなるしインナーマッスルも同時に鍛えることができるのだそうです。



    そして買ったのが上のボールです。まだ、効果はよくわかりませんが、とりあえず毎日使っています。というのも、パソコンデスク用の椅子は片付けて、バランスボールを椅子代わりに使っているからなのです。
    効果はまだわからないですが、使い続けてまた報告したいと思います。
    posted by: hira | 私のお気に入り | 12:09 | - | - | - | - |