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図説きものの仕立方
図説きものの仕立方 (JUGEMレビュー »)
村林 益子
和裁の本で一番のお薦め
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腰痛を軽くするために
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    いつもでは無いのですが、時々腰がだるかったり痛くなったりすることがあります。私の場合はたまになので、まだ我慢できる範囲ですが、いつも腰痛に悩まされている人は、ずいぶんと辛いだろうなあと思います。

    腰痛にはいろいろ原因があるので、それに合った改善策が必要だと思います。私の腰痛はまだ軽度で医療機関に行くほどでもないかなという程度なので、取りあえずストレッチや軽い運動をし、背骨を支える筋肉を強化することで腰に掛かる負担を減らそうと考えました。

    ちょうど、ランニング仲間で以前腰痛が酷くてコルセット使っていた人が、最近腰痛が無くなってきたというので、話を聞いてみたところ、
    「特に変わったことはしてないけど、バランスボールを使い始めたからかなあ、バランスボールに座ってテレビを見た後に腹筋が堅くなっている時があるので、結構効いているのかも」ということでした。

    さっそくインターネットでバランスボールのことを調べてみました。
    ボールに座って腰を動かすと、腰の体操にもなるしインナーマッスルも同時に鍛えることができるのだそうです。



    そして買ったのが上のボールです。まだ、効果はよくわかりませんが、とりあえず毎日使っています。というのも、パソコンデスク用の椅子は片付けて、バランスボールを椅子代わりに使っているからなのです。
    効果はまだわからないですが、使い続けてまた報告したいと思います。
    posted by: hira | 私のお気に入り | 12:09 | - | - | - | - |
    ぱくぱくローラー
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      粘着ロールはもう不要!!ぱくぱくローラー


      仕事がら、家の中のあちこちに糸くずが落ちています。というのも、仕事中に自分が着ている服にも付いてしまい、そのまま台所やトイレに行くと、糸くずまで一緒につれていってしまうという訳です(笑)。

      裁ち台の上にも常に糸くずが着いてしまうので、コロコロ(粘着テープクリーナー)やエチケットブラシを使っていますが、コロコロは埃や糸くずが着いたら接がさないといけないし、エチケットブラシなら着いたゴミを自分で取る必要があります。どちらも、糸くず取りには便利なのですが、コロコロは使い捨てなのでエコではないし、接がしたり、ゴミを取る手間がかかります。

      先日ネットで石けんシャンプーを探している時に見つけたのが、「ぱくぱくローラー」、何か良さそう、使えそうという感じだったので、石けんシャンプーを買うついでに注文してみました。でも、届くまではちょっと心配でした。こうして不要な道具が増えていくのではないかなと...

      連休中の注文だったので、今日やっと届きました。さっそく使ってみましたが、これ良いです!ちょうど、エチケットブラシとコロコロを足したような道具になっています。980円と少々値段が高めですが、使い捨てではないのと、結構ゴミが取れて優れものなんです。いちいち粘着テープ接がさなくていいし、ローラーに溜まったゴミはパカッと蓋を開けてゴミ箱に捨てるだけです。溜まったゴミを見ると、嬉しくなって、ついついあちこちコロコロやってしまいます。



      posted by: hira | 私のお気に入り | 14:20 | - | - | - | - |
      ニーチェの言葉
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        ニーチェの言葉先日、娘が本屋さんに行きたいというので付き合った折り、目的もなくふらふらと本を眺めていて、一冊の本に目が留まりました。その本は、
        「超訳 ニーチェの言葉」
        手にとってページを開いてみると、とても読みやすいというのが第一印象でした。ニーチェって名前は知っていても読んだことがなく、もっと堅い内容かと思っていましたが、この本は超約ということなのでしょうか、わかりやすい内容でした。

        パラパラと読んでいると、そうだよね、そうそうって頷ける項目が多くて、ちょうど高校を卒業して旅立つ娘へのプレゼントにすることにしました。私から娘へ伝えたい事が、上手く文章にしてあるという気がして、親が言うより本を読んで同調するも良し、これは違うよと思うも良し、自分の生き方を見つけるのに役立てばいいなあと思います。
        posted by: hira | 私のお気に入り | 10:52 | - | - | - | - |
        足のむくみ
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          女性に多い悩みだと思うのですが、私の足もむくむことが多く上半身に比べて下半身が太い方です。歩いたり走ったりすると、足は締まって細くなると思っていたのに、ふくらはぎは太いままです。

          ネットでいろいろ調べていると、歩いたり走ったりする時には腿やお尻の大きな筋肉を使うようにすると、膝から下の筋肉をあまり使わずにすむのでふくらはぎが細くなるなるのだそうです。う〜ん、私の走り方がまずいのかも...

          そんな時に、膝の裏を見てみると血管が異様に浮いて見えるのに気がつきました。もしかして、これって下肢静脈瘤では...。たまたま近所に専門のクリニックがあったので、思い切って受診してみました。軽度でしたが、やはり下肢静脈瘤ということでした。

          治療方はいろいろあるのですが、軽度なら弾性ストッキングを履くことでむくみが抑えられるということで、
          医療用弾性ストッキング(ハイソックスタイプ)
          を購入しました。保険適用外なので3千円ちょっとしました。ハイソックスにしては高価ですが、履いてみるとさすがに医療用に作られているので着圧が気持ち良く、足も引き締められて少しですが細く見えます。履いているとむくみが抑えられているのか、足のだるさも軽くなったように思います。

          着圧ハイソックスはいろいろと市販されていますが、私は足首が太いせいか長時間履いていると足首に二重、三重とワッカがはいってしまいます。脱いだ時は跡が付いて、しばらくは取れませんでした。ところが、このハイソックスは足首もちょうど良い着圧になっているせいか、朝から履いていても夕方まで足首にワッカが入ることはなく、また足の土踏まずの所にも着圧があるので足も軽いしずれにくくて良いです。

          このハイソックスは、医療用で
          JOBST(ジョブスト) ウルトラシアー20
          です。色がシルキーベージュしかないのですが、まあまあ透明感はあります。黒が欲しいのですが、無いみたいです。普段はハイソックスを履いて、その上に普通の靴下を重ね履きにしています。
          posted by: hira | 私のお気に入り | 14:23 | - | - | - | - |